Спорт TIMOSHA 02 Июл, 17:16 Здесь обсуждаем все виды спорта. --------------- TIMOSHA 02 Июл, 18:18 Я начну.Занимаюсь лёгкой атлетикой (метание копья) уже 6 лет,мой лучший результат 61.03. --------------- olehDinamoK 02 Июл, 18:21 Я играю в футбол выступаю за районную команду! --------------- TIMOSHA 02 Июл, 18:26 Я играю в футбол выступаю за районную команду!А турнир у вас есть? --------------- 3wer 02 Июл, 18:41 Я раньше занимался футболом играл за ФК ДЮК и за ФК Харьков (молодежь) --------------- TIMOSHA 02 Июл, 18:56 Я раньше занимался футболом играл за ФК ДЮК и за ФК Харьков (молодежь)А чё ушёл? --------------- TIMOSHA 02 Июл, 18:58 Кстати я ещё постоянно занимаю 1-е места у себя в Питерд на городских соревнованиях --------------- 3wer 02 Июл, 19:02 Я раньше занимался футболом играл за ФК ДЮК и за ФК Харьков (молодежь)А чё ушёл?ушел из ДЮК по тому что команда распалась,а из ФК Харьков по тому что не успевал сдавать экзамены и тренироватся,а сейчас не занимаюсь по тому что из за учебы сильно устаю ездить каждый день в центр города и обратно --------------- TIMOSHA 02 Июл, 19:18 Понятно,у меня такая же хрень из центра на окраину горада потом обратно и так 4 раза в неделю --------------- 3wer 02 Июл, 20:21 А я 10 раз за неделю ганяю --------------- olehDinamoK 02 Июл, 20:57 Я играю в футбол выступаю за районную команду!А турнир у вас есть? Да. Чемпионат и Кубок. У меня ещё только медаль за второе место в Чемпионате. --------------- 3wer 02 Июл, 21:05 Мы уже четыре турнира среди команд 91 года выиграли,я самый маленький среди них. --------------- Roman 02 Июл, 21:33 Я играю футбол выступаю за команду,ездим по областным соревнованиям! --------------- Frest 02 Июл, 23:30 Я футболом,валейболом и лыжами,но не серевнуюсь. Хотя на лыжах третий год не ежджу снега нет,а кода и есть то мало. --------------- Барс 03 Июл, 1:49 Я дважды занимал первое место по району,по бегу ,на дистанциях 500м и 1500 м --------------- Jamm 03 Июл, 22:35 У меня с физруком вражда:) он меня на соревнования не берет.урод. --------------- TIMOSHA 03 Июл, 22:46 У меня с физруком вражда:) он меня на соревнования не берет.урод.Чтож ты ему такое сделал,что у вас вражда? --------------- 3wer 03 Июл, 22:52 Видимо чет не сдал вовремя --------------- TIMOSHA 03 Июл, 23:46 А с физруком всегда мог договорится бутылка водки и всё! Шучу я прошу чтобы мне перенесли зачот на другой день --------------- Torres 04 Июл, 12:06 А мне на физ ру можно не ходить --------------- 3wer 04 Июл, 13:07 Я уже два года не занимаюсь физрой так как мне сказали если я буду бегать я умру --------------- Jamm 04 Июл, 13:36 Я иногда на физру по полгода не хожу.самый большой прикол в этом году.1четверть 3,2четверть.4,3четверьть 5,4четверьть неясмо почему 3.и за год 3.вопрос:физрук знает,что такое средне арифметическое? --------------- 3wer 04 Июл, 13:55 Нет конечно,ему все мозги выбило --------------- Jamm 04 Июл, 19:50 Ага . Блин я удивляюсь одному .Павлуша (физрук.) Меняет уже третью машину...И все иномарки...Как так?сколько ж ему платят... --------------- 3wer 04 Июл, 20:16 Ты лучше бы спросил у него с кем он мутит --------------- Torres 04 Июл, 20:41 У меня у друга по геометрии оценки по четвертям : 3435 за год 5 --------------- Jamm 04 Июл, 20:54 У мя по геоме .5, 3, 3, 3.за год 3.Это маразм учителеЙ.Норм оценки не ставят .Хотя в дневнике и на листках есть... --------------- Jamm 04 Июл, 20:54 Ты лучше бы спросил у него с кем он мутит С математичкой,но она 2 года назад уволилась. --------------- TIMOSHA 05 Июл, 0:33 Вобще физруки получают зарплату чуть больше 10000 тыщ --------------- 3wer 05 Июл, 1:03 Ого у вас в России хорошие цены --------------- Jamm 05 Июл, 1:33 Ненаю у нас в школе физрук получает 3,5 тыс.+ обж,ещё 3,5,+ факультатив +3,5.Хоть он его и не ведёт.Короче за каждый предмет 3,5 т. Руб. --------------- Jamm 05 Июл, 1:33 Кстати я учусь в Школе # 13. --------------- 3wer 05 Июл, 1:47 Я учился в 34 --------------- Гость 15 Июл, 1:37 Я занимаюсь футболом,(с командой выиграли много кубков и медалей) настольным теннисом, (выигрывал почти все соревнования, какие были в моем поселке в городе занимал только 5-е места) боксом, шахматами (3 разряд) --------------- Хиддинк 20 Сен, 3:54 Занимался футболом,самбо и с рукопашного боя недавно выгнали:-D --------------- Roman 20 Сен, 20:50 Почему выгнали? --------------- Хиддинк 21 Сен, 0:51 Да у нас правило такое было шо типа приёмы применять ток в целях обороны,ну вобщем драться нельзя,а я пацану одному навалял на стреле,тренер узнал об этом и сказал вали:-Dну короч не из-за чего впринципе мя выгнали... --------------- Jamm 21 Сен, 5:58 Ну эт идиот тренер.если бы на тебя гопники напали он тоже бы выгнал?:)... --------------- Хиддинк 21 Сен, 9:29 :-Dне знаю,ну прост это ж уличная драка ,а если б оборона,тада ничё б не было наверно --------------- Jamm 21 Сен, 10:27 Ну как он определил что ты не оборонялся...;) --------------- Хиддинк 21 Сен, 15:21 Потому што ему настучали што была стрела! --------------- Jamm 21 Сен, 17:57 Ну так стукача то нашел?научил. --------------- Хиддинк 22 Сен, 0:10 Нашёл,да там только один мог стукануть,ну ему хорошо досталось:-D --------------- Жека 22 Сен, 13:42 я занимаюсь спортивным переворачиванием стаканов с водкой:) --------------- H@zayev 22 Сен, 16:47 Я тоже етим изредка занемаюсь.Я любител и в профи переходить не собираюсь. --------------- Jamm 22 Сен, 19:18 Мы все любители:):):) --------------- 3wer 23 Сен, 1:00 А я нынче уже почти из спорта ниче не могу любить те в которых идет нагрузка на сердце. --------------- Roman 29 Сен, 20:20 А я нынче уже почти из спорта ниче не могу любить те в которых идет нагрузка на сердце.врачи запретили? --------------- DIMANO-3 02 Дек, 19:01 футбол люблю играть --------------- Jamm 02 Дек, 20:01 Все любят:)но иногда друзья не хотят играть.у всех комп... --------------- 3wer 03 Дек, 16:10 А я нынче уже почти из спорта ниче не могу любить те в которых идет нагрузка на сердце.врачи запретили?что то тип того оч серьёзные проблемы с сердцем --------------- Jamm 03 Дек, 16:49 Сочувствую. --------------- Deutschemann 03 Дек, 22:48 Джем,сочувствую. У меня тоже с сердцем не все хорошо. Даже военкомат списывает. Это весомое подтверждение. У меня пульс в обычном более-менее спокойном состоянии около 120 ударов в минуту. --------------- Deutschemann 03 Дек, 22:53 Кстати,раньше бегал хорошо. В футбол у меня хоть и с техникой и выносливостью беда,но скорость была очень даже приличная и видение поля нормальное,открывался хорошо. Плюс везло много очень на поле. Сейчас задыхаюсь,вообще играть не могу практически. С сердцем неполная блокада и нарушение проводимости. --------------- Jamm 03 Дек, 23:06 Все..начинаю бегать по утрам ,и вести здоровый образ жизни ,а ни диванно погулянный:...у меня тока с дыхалкой проблемы:)...уже после половины Км .в норм темпе...а так бегаю быстро:).ну по сравнению с Усейном болтом я инвалид:) --------------- Deutschemann 04 Дек, 13:55 По сравнению с ним даже профессиональные бегуны-инвалиды :) А у меня,кстати,все это не от образа жизни. Я никогда не курил,например,всем тоже советую. Вот пить-это да. Пытаюсь бросить,могу долго не пить,но срываюсь. Пусть даже и не нажираться,а пива вкусного часто хочется. Но,честно говоря,никогда не слышал,чтобы это на дыхалку действовало. У меня с сердцем такое дело врожденно и заниматься спортом с большими нагрузками чревато на последствия. --------------- Scud 04 Дек, 19:49 Я после операции тоже форму потерял --------------- Семак 05 Дек, 3:19 Я помимо футбола люблю большой теннис, особенно мне нравится Шарапова. Также биатлон, баскетбол... Вообщем, где наши есть- всё смотрю. Не люблю только фигурное катание. --------------- 3wer 05 Дек, 10:39 Слава богу у меня не врожденное,а ток два года назад появилось --------------- Deutschemann 05 Дек, 16:53 Зверь,так нет ведь разницы,если уже заработано... Семак,смотреть соревнованиях и участвовать в них это большая разница :) Так то я биатлон помимо футбола очень люблю. За остальными видами только во время олимпиад наблюдаю. Участвую иногда только в шахматных соревнованиях. В шахматы играю с 7 лет. То ли в 11,то ли в 12 лет заработал 2 взрослый разряд,на 1 не пошел уже-желание тогда пропало. А сейчас понимаю-зря не пошел. Ведь тогда не каждый взрослый разрядник меня побеждал... А до Мастера Спорта оставалось 3 ступени: 1 разряд,КМС и непосредственно Мастер Спорта. Сейчас знать бы когда и где проходят соревнования-может и вернулся бы. Потому что знаю все свои слабые места,а соответственно,при частой практике их можно попытаться устранить. --------------- НикоBEST 12 Дек, 3:25 Спортивные танцы рулят XD --------------- Deutschemann 12 Дек, 4:48 Не,Нико,раньше еще круче покер был :) Вот это суперспорт конечно :) --------------- Менеджер 16 Дек, 22:17 Сейчас по "Спорту" сообщили, что умер Владимир Турчинский.:-(( Нет слов... Вечная память. --------------- 3wer 16 Дек, 23:28 Менеджер Не гони!чё правда? --------------- Red-white alert 17 Дек, 0:17 Как это ни прискорбно но это правда,я узнал об этом в школе днем:-( --------------- AVATAR 17 Дек, 0:27 47 лет всего... --------------- Менеджер 17 Дек, 4:35 Якобы сердечный приступ. За несколько часов до смерти Владимир Турчинский снимался в телепередаче. --------------- Deutschemann 17 Дек, 15:35 Да,увы,это правда... В среду утром нашли дома мертвым... Даже не верится и не хочется верить. Хороший мужик был... --------------- Менеджер 17 Дек, 16:55 Да... В том то и дело, что был...:-( --------------- 3wer 17 Дек, 19:17 Я даже по тв об этом еще не слышал --------------- Deutschemann 17 Дек, 19:45 Я тоже,но вчера по тнт шел повтор "Интуиции" с его участием и внизу была надпись "Памяти Владимира Турчинского посвящается". Так что,увы,это правда. --------------- Jamm 17 Дек, 20:12 Да уж...просто нет слов. --------------- ОДЕССИТ 23 Дек, 17:59 Занимался 4 года футболом, играл в СДЮШОР Черноморец. Щас играю за мини-футбольную команду Техникума. Люблю Баскетбол! --------------- H@zayev 04 Мар, 19:05 Играю за школьние команды баскетбол, волейбол и гандбол. --------------- TIMOSHA 04 Мар, 22:58 Играю за команду своего универа и выступаю за свою спортивную школу СДЮШОР по лёгкой атлетике --------------- Адреналин 16 Сен, 17:10 Мне 15 лет занимаюсь боксом и качаюсь после 2 лет таких занятий стало немного хуже здоровье но я продолжаю заниматься --------------- H@zayev 16 Сен, 18:42 Будь осторожен а то и вовсе умреш --------------- Roman 16 Сен, 21:40 Ты продолжай,но сокращай нагрузки --------------- Deutschemann 17 Сен, 1:45 Это как минимум. А вообще крайне советую обратиться ко врачам со своей проблемой. Затягивать и решать самому не круто,а глупо. --------------- ALEKSANDR2o1o 08 Окт, 16:07 Я занимаюсь пауэрлифтингом уже второй месяц :) --------------- Smile 08 Окт, 17:39 Я один из лучших голкиперов школы:) --------------- ...GEN... 08 Окт, 19:45 Качаюсь, раньше занимался на турнике и брусьях, щас в тренажером зале. P.s в данный момент делаю французский жим --------------- BREDINO 07 Янв, 21:10 Я вообщeто интeрeсуюсь спортом но нeту врeмeни всe врeмя учeбa утром уходиш вeчeром вeрнулся дeлaeш уроки и лeг спaть кaкой спорт:(. --------------- Roman 07 Янв, 22:53 Я занимаюсь тайским боксом,футболом,волейболом,плаванием,играю за фк Метафракс --------------- Честер 07 Янв, 23:00 Хожу в местный фок в качалку и в бассейн. В бассейн врачи заставляют ходить а в качалку ради своего развития сам пошел) --------------- kramatorsk 14 Янв, 22:47 занимаюсь футболом. --------------- SM@RT-M@STER 20 Янв, 21:28 играю в футбол емтаь медали и все 1 места --------------- Net lizard 24 Янв, 18:00 Занимаюсь футболом, боксом, качаюсь. Играю на позиции вратаря один из лутшых в школе! Всегда играю на турнирах, играю хорошо --------------- Джэм 24 Янв, 18:43 Играю на нервах.Хорошо играю.Один из лучших в школе.Хожу в качалку чисто поржать:).Ни одной медали,в этом плане у меня первое место.Хожу типа на туризм...Чисто для разнообразия.Люблю смотреть на спорт:)заниматся не оч:)...ну если только от ментов бежать ,тогда я с Усейном Болтом посоревнуюсь...Хорошо играю в литрбол...водкой ,вином...Пиво не оч жалую.:)..вроде всё. --------------- Net lizard 24 Янв, 22:38 Джэм, это ты к чему написал? Типо с нас поржать? Хотя я уверен что многие в литрбол играют :-):) --------------- Джэм 25 Янв, 9:26 :)Просто написать как я к спорту отношусь.Литрбол у нас национальный вид спорта:) --------------- Net lizard 25 Янв, 13:43 Джэм, да у нас уже тоже:) --------------- Смена 10 Апр, 4:19 Джэм, ты слабак за всех не говори. --------------- Gorbanev 10 Апр, 13:57 У меня 1-первый взрослый разряд по лыжам мне 14лет --------------- Gr@f 10 Апр, 15:13 ...GEN..., что такое французкий жым? --------------- SM@RT-M@STER 19 Авг, 14:30 Люблю литрбол :D --------------- Net lizard 19 Авг, 15:12 SM@RT-M@STER,я тоже раньше любил, сейчас уже не пью алкоголя вообще! --------------- Pjotr2011 20 Авг, 3:01 Я занимаюсь бегом с детства. Также боксом и легкой атлетикой --------------- герой войныGМ 20 Авг, 3:25 занимаюсь легкой атлетикой. --------------- SM@RT-M@STER 21 Авг, 18:15 турник и футбол --------------- Roman 22 Авг, 16:21 Две темы спорт,удалите первую --------------- Deutschemann 07 Сен, 18:06 Сегодня разбился самолет Ярославского Локомотива,клуба КХЛ. Выживших среди хоккеистов и тренерского штаба нет. Я не люблю хоккей,но все-равно,очень жаль. Соболезную всем,кому не безразлично... --------------- Petr2 07 Сен, 19:35 Deutschemann, вообще жалко. :( я вроде слышал что 2 человека вроде выжили или просто мертвые тела. Непонятно . --------------- Roman 07 Сен, 21:32 Petr2, остался уже один живой,и то в тяжелом состоянии --------------- Danil2012 07 Сен, 21:40 мда. Почтим память погибших.:( До этого было три подобных случая. Разбился самолет с футбольной командой из италии "Торино". Потом самолет с фк "манчестер юнайтед" и самолет с фк "пахтакор" --------------- Deutschemann 08 Сен, 0:08 Галимов пока жив, но шансов у него практически никаких. 90% тела в ожогах... --------------- Shawn Michaels 09 Сен, 6:35 Я нахожусь в подавленном состоянии.погибла команда локомотив. А ведь это мои земляки:( --------------- Deutschemann 09 Сен, 19:11 Мда. Весь Ярославль на цветах Локо... Вы молодцы. --------------- Знающий 14 Сен, 13:44 Deutschemann, Мне тоже жаль, точная причита аварии известная?:( --------------- Знающий 14 Сен, 13:45 Я на брусях и на турнике занимаюсь, на турнике около 30 раз делаю, а на брусях около 50 раз. --------------- Deutschemann 14 Сен, 22:03 Знающий, нет. Но самолет был старый. Вероятно,он выработал ресурс. Ну и пилот тоже ошибся. Не взлетел сразу,не стоило и потом. --------------- Jimm BEST 14 Сен, 22:14 Deutschemann, а хочешь я тебе скажу правду , дело было так Взлетную полосу готовили к приезду Мидведева да и почти вся площадь аэропорта была занята VIP самолетами , Як-42 взлитал с половины взлетной полосы и ему просто не хватило спокойной пробежки(разгона) , да и маневр взлета через не полную полосу был был очень сложным , все утверждают что сам пилот был очень опытным. Зато всякие РИА новости постоянно твердят о заклинивших колеса и всякий другой бред. И вобще я не понимаю вот почему самолеты с "федеральными шишками" не падают , а ребята которые многово достигли и получили любовь фанатов разбились...."Наше правительство надо посадить на "булгарию" или "як-42" и в добрый путь ! --------------- Deutschemann 15 Сен, 1:00 Jimm BEST, да, этот вариант я допускаю. Но, возможно, эта версия всплыла из-за ненависти людей к Медвепуту. Я сам его ненавижу, но ситуации не знаю, а потому и не могу что-либо однозначно утверждать. --------------- D-I-G-G-E-R 25 Ноя, 19:39 Занимаюсь с детства и качаюсь. --------------- Bezhanov 25 Ноя, 20:46 Мой совет начинающим качаться,если хотите качать мышцы и грудь (станет крепче),то советую подтягивания выходом в нутрь,у новичков врядли получится,но современем сможете с легкостью) --------------- Алтынбек 26 Ноя, 18:43 Я 2-3 месяца ходил на бокс. А сейчас на на боевое самбо и помимо на той же тренировке казакша корес. А по русски сказать не могу что такое казакша корес. --------------- Gr0b 09 Дек, 15:25 с 14 лет занимаюсь панкратионом . --------------- Bezhanov 09 Дек, 17:17 Gr0b,поздно помоему с 14 лет,да и вобще, я понять немогу таких людей,которые курят по несколько пачек в день,ходят с "висящей почкой" и пытаются занимать спортом,как это глупо.(это я не про тебя) Я к примеру пошел с 7 лет на борьбу,вот 7 год уже идет,года проходят,прикол,даже тренер не поменялся. :) --------------- Gr0b 09 Дек, 18:37 ALTAIR, лучше позно чем никогда )) до нас ребята по 18-20 лет приходят :D --------------- San4ez 09 Дек, 19:59 Тягаю штангу до "потери памяти":) каждый день отрабатываю разные мышцы:) вообщим билдингом занимаюсь:) --------------- Знающий 11 Дек, 10:57 Gr0b, У меня брат тоже им занимается. Я тоже думаю туда запираться. --------------- Petr2 11 Дек, 11:53 Знающий, иди на турник, он тебе больше возможностей даст. --------------- Алтынбек 11 Дек, 21:10 P E I N, ты защищаться хочеш или для себя? --------------- Gr0b 12 Дек, 2:02 Знающий, честь и хвала ему :) иди конечно же )) ______ Petr2, турник больше возможностей даст чем панкратиом? хм.. смешно ) --------------- Знающий 18 Дек, 18:55 Petr2, Я на турник и так хожу:) --------------- Цска-рулит!!! 28 Дек, 17:29 футболом увлекайся в школе,голкипиром за класс стоял, --------------- San4ez 29 Дек, 18:35 Алтынбек, для себя --------------- San4ez 15 Янв, 22:59 Позавчера получил 3 разряд по боксу:) хочу этим профисионально занятся:) --------------- SeRGiO-MoREllO 18 Янв, 17:48 Недавно физ-ра (физкультура) была, ну и вывели нас на улицу. Около школы есть корт, его в начале зимы залили чтобы каток сделать, вот только погода тёплая и лёд не задался, он не полностью растаял, но вода во многих местах есть. Ну мы притащили ворота, взяли мяч и стали играть в футбол:D Было трудно играть, это вам не по асфальту бегать, было достаточно скользко, но весело тоже было, потом мы весь оставшийся школьный день обсуждали кто, как и сколько раз упал:D --------------- Deutschemann 18 Янв, 23:51 Молодцы! Креативно :) --------------- ZARAKI 19 Янв, 2:37 Мне нравится волейбол и плавание. И плаваю хорошо, и в волейбол играю неплохо. Сейчас работаю над телом))) разтяжка, мышцы, усиленное питание))) --------------- Bezhanov 19 Янв, 9:54 :D Геракл прям! :lol: Это все фигня, нужно заниматся спортом под присмотром тренера. Если хочешь ждать лучшего! Поел, подтянулся 2 раза. Вот тебе огромный минус. Корячешься- корячешься. А в итоге все также. Не мускулы, а кости. Растяжка такая прекрасная, что шнурки завязать сложно. А если нравиться надо обязательно идти! Вообще, физ-ра развивает тело на нуль! Просто это метод не заснут на уроках. Надо упорно заниматься, тем, что тебя нравится. Меня хотели отправить на секцию по хоккею. Сходил, но ощущения на тот момент были самые ужасные. За год сменил 4 секции. Но потом вернулся туда где мне и место!:) --------------- San4ez 19 Янв, 23:28 ALTAIR, кубинские боксеры до сих пор(а уже 21век) занимаются сами без тренеров, без спец оборудования... И являются самой сильной нацией в боксе --------------- ZARAKI 20 Янв, 9:45 P E I N, ну ты что, тут же умников дофига)))) --------------- Bezhanov 20 Янв, 12:28 P E I N, ты сделал исключение. Я не думаю, что тут есть кубинцы.Они тренируются исключительно под присмотром тренера. А если честно, случай с кубинцами объянить сложновато. Есть еще множество наций, государств и т.д Да, Зараки, тут их много. Надо привыкать или валить.))) --------------- Deutschemann 20 Янв, 13:15 ALTAIR, объясняется все проще некуда - фиделевским режимом. --------------- Bezhanov 20 Янв, 13:43 Нет толку высказываться, если не знаешь толк в деле.:) --------------- San4ez 20 Янв, 16:54 ALTAIR, недавно по Дискавери шла передача, про секреты кубинского бокса:) советую найти и посмотреть:) --------------- PROFFESIONAL 09 Июл, 7:51 Мне нравится, теннис и настольный теннис, футбол и воллейбол --------------- Gr0b 09 Июл, 14:12 думаю опять в панкратион вернуться.. --------------- Oracle 09 Июл, 19:48 Занимаюсь плаванием:) --------------- tcklife 12 Июл, 15:24 Я занимаюсь Street Workout(ом) и волейболом. --------------- Алтынбек 12 Июл, 17:33 А я самбо --------------- ZARAKI 12 Июл, 19:48 Винг-чунь сила --------------- Дух Кавказа 12 Июл, 23:16 ZARAKI, как занятия? Понял основную цель этого единоборства?))) --------------- ZARAKI 13 Июл, 0:31 Дух Кавказа, кхе, я ещё даж не занялся им, я вообще в Адлере))) перееду в Северскую учиться, если найду, обязательно запишусь. Я просто помешался на кунг-фу))) ещё Джит кун до заинтересовал... --------------- Дух Кавказа 13 Июл, 0:52 ZARAKI, ну кунг-фу ты врядли найдешь, это не такое популярное единоборство... Большинство хочет тупо нарастить мышечную массу... А кунг-фу предполагает под собой ещё и развитие духовного мира... --------------- ZARAKI 13 Июл, 2:04 Винг-чунь - это по твоему не кунг-фу:)?! В Росии этот стиль тоже довольно-таки известен, а я хочу и увеличить массу мускул, и изучить этот стиль, добавив к нему элементы борьбы и бокса. Т.е. несколько стилей в одном - вот моя цель, и у меня достаточно времени для этого. Познание духовного мира - это ещё интереснее. Я ко всему этому и стремлюсь - модификация организма, тела и разума. --------------- San4ez 13 Июл, 10:48 Дух Кавказа, даже в нашем маленьком городке есть школа кунг-фу --------------- Дух Кавказа 13 Июл, 12:40 ZARAKI, эмм... Я знаю что винг-чунь это одно из стилей кунг-фу... --------------- ZARAKI 13 Июл, 17:42 Дух Кавказа, ну, вот. А кунг-фу - это китайские боевые исскуства в целом:). Пеин, а у вас там какому стилю обучают? --------------- San4ez 13 Июл, 19:05 ZARAKI, даже не знаю, мне это не интересно.. --------------- Kazakhstan1 15 Июл, 14:22 я лублю карате до! я сам занимаюсь с карате до! уже 2год! выграл чемпионат казахстана 2раза! мне 15лет! --------------- San4ez 15 Июл, 18:20 Kazakhstan1, молодец --------------- Асман 21 Июл, 2:25 а я люблю качатса,и футб0л с друзьями погонять,и еще занимаюсь уже как 4года велоспортом и велисопед у меня все тотже надежный! (Кто не знает,опишу,эта велик ,спутник,с тонкими колесами,и руль как у барана рога типа.Надежный,быстрый,и ваще афигеный велик,лучше чем сдешние современые велики китайские блин :D когда гоняю на нем с друзьями иногда в городе,иногда через лесополосу па трапинке :) какрас яже на даче живу там рядом,в городе конешна я лучше гонять им ваще круто,хот ь машины обгоняй :D а на лесополосе там бездорожье маи друзья им легче канешна,можна сказать што я професионально занимаюсь :) --------------- Просто игорь 02 Авг, 8:16 Плаванием занимался , пока бассейн не закрыли :( --------------- Жека 04 Янв, 12:33 Все виды спорта обсуждаются теперь только здесь! --------------- Kazakhstan1 08 Янв, 18:15 Я бокс, плавание, борьба, кидбокс, волейбол, тейквандо, у-шу, айкидо, баскедбол, дзюдо, велоспорт, сумо, бушидо, амакасий, автоспорт, акробат, легкой и тежёлый атлетикой не занимаюсь :lol: :D занимаюсь карате. Но и еще фудбол, бокс, борьба мне по душе. :) --------------- Danil2012 12 Янв, 18:21 лучшие виды спорта, футбол летом и биатлон зимой --------------- DIMANO-3 01 Фев, 19:52 Команда Caterham в следующем сезоне полностью обновит состав. О контракте с Шарлем Пиком было объявлено ещё в прошлом году – перед стартом Гран При Бразилии, а сегодня, на пресс-конференции в Амстердаме, и Гидо ван дер Гарде подтвердил контракт на сезон 2013 года. Гонщики, выступавшие за Caterham в 2012-м – Хейкки Ковалайнен и Виталий Петров – остались без контракта. Гидо ван дер Гарде 27 лет. После завоёванного в 2008-м чемпионского титула в Формуле Renault 3.5 он несколько лет выступал в GP2 – его лучшим результатом стала пятая позиция по итогам сезона в 2011-м, и почти каждый год садился за руль на тестах Формулы 1 – с Super Aguri, Force India и Renault. В прошлом году Гидо исполнял роль резервного пилота Caterham и шесть раз выезжал на трассу в первой сессии свободных заездов Гран При Формулы 1. Ван дер Гарде – первый голландец в Формуле 1 после Кристиана Алберса, выступавшего за Spyker в 2007-м. Вакансии остались только в Force India и Marussia... --------------- tcklife 05 Фев, 2:42 Workout и только Workout, никаких затрат не нужно, тренируешся где угодно, с кем угодно, как угодно:). Я за ЗОЖ а именно за SW. --------------- San4ez 05 Фев, 18:03 tcklife, уныло и не результативно. --------------- tcklife 05 Фев, 19:45 P E I N, я бы не сказал. --------------- DIMANO-3 13 Фев, 23:54 Чемпионат мира. Женщины. Индивидуальная гонка. 15 км. 1. Бергер (Норвегия) - 44.52,5 (0 промахов). 2. Хенкель (Германия) - отставание 52,7 (0). 3. Вал.Семеренко (Украина) - 1.42,5 (1). 4. Кузьмина (Словакия) - 1.55,0 (2). 5. Вита Семеренко (Украина) - 2.25,9 (1). 6. ЗАЙЦЕВА - 2.30,9 (2). 7. ГЛАЗЫРИНА - 2.40,5 (1)… 10. ВИЛУХИНА - 3.03,6 (1)… 31. Е. ЮРЛОВА - 5.34,2 (3). --------------- Giallorossi 14 Фев, 3:09 DIMANO-3,как там мужики у нас? А то я вообще не в курсах. В общаге телика нет, в инете про биатлон нифига не могу найти. --------------- Danil2012 16 Фев, 20:05 провальный чм. Даже мужики не могли медаль взять с таким составом --------------- -IndustoriaL- 17 Фев, 9:48 1.Лична я люблю валидбол лублю патушыть врага . Ищо люблю турник бруся + к етаму штанга пастаяна занимаюсь, да я можна сказать качок:мэн: --------------- SPRIDITIS 17 Фев, 15:10 Ща занимаюсь на турниках, и в зал иногда хожу.. А так, если че по tv смотреть, то хоккей смотрю, или флорбол. Флорбол, я сам люблю по-играть, да и хоккей тоже. :) --------------- -IndustoriaL- 18 Фев, 13:30 Турник вещ а всьо остальное мура.:) --------------- ZARAKI 18 Фев, 13:45 -IndustoriaL-, убейся лбом об турник. --------------- San4ez 19 Фев, 1:22 -IndustoriaL-, переосмысль все что ты написал:) хотя для тебя скорее всего это бессмысленно:) --------------- DIMANO-3 19 Фев, 23:14 Барселона (Испания) Предсезонные тесты День первый 1. Нико Росберг (Германия, «Мерседес») — 1.22,616 (54 круга) 2. Кими Райкконен (Финляндия, «Лотус») — 1.22,623 (44) 3. Фернандо Алонсо (Испания, «Феррари») — 1.22,952 (110) 4. Себастьян Феттель (Германия, «Ред Булл») — 1.22,965 (66) 5. Пастор Мальдонадо (Венесуэла, «Уильямс») — 1.23,733 (86) 6. Даниэль Риккьярдо (Австралия, «Торо Россо») — 1.23,884 (73) 7. Серхио Перес (Мексика, «Макларен») — 1.24,124 (77) 8. Пол Ди Реста (Великобритания, «Форс Индия») — 1.24,144 (82) 9. Эстебан Гутьеррес (Мексика, «Заубер») — 1.25,124 (68) 10. Макс Чилтон (Великобритания, «Маруся») — 1.26,747 (65) 11. Шарль Пик (Франция, «Катерхэм») — 1.27,534 (49) Формула-1 --------------- -IndustoriaL- 20 Фев, 17:55 Турник рулет а хто какиета имеит вапросы приижайте в Ворониж докажу. --------------- К-5 03 Мар, 12:24 вот он 6 целинетовый 160 л.с. релиз --------------- -НАМSTER- 17 Мар, 22:14 Wоrkаut:) --------------- tcklife 17 Мар, 22:18 К-5, дак он 2010 года. Если я не ошибаюсь. --------------- -ADIDASS- 29 Мар, 12:26 Все па разнаму:) --------------- SCHMATKO 30 Мар, 19:35 4года как турник:) --------------- -Class Digger- 11 Апр, 8:39 Workаut, и денех не нужно для затрат:) --------------- San4ez 11 Апр, 9:28 -Class Digger-, как я уже говорил бессмыслиный спорт...да и спортом его не назовеш --------------- tcklife 12 Апр, 9:08 San4ez, Street Workout - уличные тренировки на турниках и брусьях как альтернатива дорогим фитнес-клубам. Это молодое спортивное направление завоёвывает сотни тысяч приверженцев во всём мире. Workout оказывает положительное воздействие в социальной жизни города и страны. Строятся новые спортивные площадки на которых можно тренироваться абсолютно бесплатно.Вместо алкоголя и других разрушающих вредных привычек жители стран выбирают спорт и развитие тела и духа. В поддержку этого движения высказал свое мнение и известный олимпийский чемпион по спортивной гимнастике Валерий Гончаров: "Ребята молодцы. Занимающихся на уличных площадках становится всё больше. Это большой шаг к оздоровлению нации". --------------- San4ez 12 Апр, 12:54 Пусть лучше в зал идут... Я конечно не против таких снарядов как турник и брусья... Но это не полноценная тренировка, разминка максимум --------------- San4ez 12 Апр, 12:57 Просто я ненавижу псевдоспортсменов приверженцев вокраута, которые слушают мавашу, называют протеин химией, качков перекачаными уродами... И таких очень много --------------- tcklife 12 Апр, 21:15 San4ez, не обобщай. Не все такие. "...Но это не полноценная тренировка, разминка максимум". Смотря как кто занимается и сколько времени на это уделяет. --------------- San4ez 12 Апр, 22:50 tcklife, 70% таких... Еще смешно когда турникмэна не качают ноги... Насчет самой тренировки...я еще раз пишу... Для разминка, поддержания формы гимнастические снаряды можно использовать...но самим "турником" ты ничего не добьешься L) --------------- tcklife 13 Апр, 22:22 San4ez? я выше тебе объяснял. На счёт ног - согласен)) --------------- --[DARION]-- 02 Июн, 10:10 футбол люблю играть:) --------------- DarkExpert 03 Июн, 13:52 Футбол, баскетбол - вот чем стоит заниматься:) --------------- RELIANT 08 Июн, 1:20 Хожу в тренажерний зал)) --------------- --[DARION]-- 09 Июн, 12:43 А Я занимаюсь карате:) --------------- .::SENSEY::. 09 Июн, 17:10 Весельчак, молодец:) --------------- .::SENSEY::. 09 Июн, 17:12 увлекаюсь футболом и баскетболом. начал ходить в качалку:) --------------- --[DARION]-- 10 Июн, 18:33 @lek$ey, Спасибо. я так же имею награды (3 медали и 8 грамоты) каждый раз в соревнаваниях занял 3-место:( --------------- pfc android 11 Июн, 17:16 Весельчак, молодец --------------- --[DARION]-- 12 Июн, 8:45 и плюс у меня желтый пояс. --------------- MaX iz TDK 14 Июн, 15:09 Занимаюсь Джю-джитсу :good: --------------- Алтынбек 14 Июн, 23:44 San4ez, на турнике без раскачки сколько делаешь? --------------- San4ez 15 Июн, 1:57 Алтынбек, раз 12 сделаю --------------- San4ez 15 Июн, 1:58 Весельчак, какой вид карате? --------------- Алтынбек 15 Июн, 9:31 San4ez, ну ты по 12 раз каждый день в течении дня делай на продолжительности 3-4 месяцев . Столько подходов сколько сможешь. И узнаешь на сколько это "максимум разминка". А на счет ног да согласен --------------- San4ez 15 Июн, 15:07 Алтынбек, зачем мне каждый день:) я делаю только, когда спину треню:) --------------- ReD-BULL 15 Июн, 21:57 Поддерживаю мнение о турнике. Турник - это все(конечно не стоит забывать и о других тренажерах). Но на турнике можно накачать многие группы мышц. Даже ноги... --------------- Алтынбек 16 Июн, 11:59 ReD-BULL, я с тобой согласен. --------------- --[DARION]-- 16 Июн, 19:54 Весельчак, какой вид карате? годзюрю. --------------- VVVWWW 18 Июн, 15:20 кто вольную борьбу любит? --------------- San4ez 18 Июн, 17:19 VVVWWW, отличный вид спорта:)думаю в будущем позаниматься --------------- VVVWWW 18 Июн, 18:01 San4ez, тебе сколько лет? --------------- San4ez 18 Июн, 20:45 VVVWWW, 16 --------------- VVVWWW 18 Июн, 21:00 San4ez, щас чем занимаешься, учеба? работа? спорт? --------------- San4ez 19 Июн, 0:20 VVVWWW, спорт --------------- VVVWWW 19 Июн, 0:22 San4ez, эт хорошо --------------- VVVWWW 19 Июн, 0:22 San4ez, какой вид спорта? --------------- San4ez 19 Июн, 0:32 VVVWWW, КроссФитом увлекся...давай уже прекращай флудить --------------- VVVWWW 19 Июн, 0:37 San4ez, ;) --------------- SPRIDITIS 25 Июн, 0:30 Турник,турник,турник )) с пацанами активно посещаем его.. --------------- RELIANT 28 Июн, 1:58 SPRIDITIS, тоже увлекаюсь перекладиной.. Раньше что-то занимался street workoutом, потом забросил..сейчас работаю чисто на увеличение подтягивань, уже дошел до 35 раз.. Раньше я шел по программе, потом программа мне тяжело давалась, я не мог выполнить количество подтягивань, сделал свою программу. Вообщем работаю 3 раза в неделю) ты сколько на перекладине подтягиваешся на максимум? --------------- SPRIDITIS 26 Июл, 21:27 RELIANT, пока что 22 раза :) Брусья - 37 (полных).. Ты элементы умеешь какие та? --------------- jpd09 26 Июл, 23:08 Раньше с местными на школьном стадионе мяч гонял :) . Причём футбольного не было. Пришлось использовать баскетбольный. Потом много бегал. Результат: самые прокаченные - ноги. Недавно начал отжиматься(но вхолостую, т. е. без материала для роста мышц, стараюсь не заниматься) --------------- San4ez 27 Июл, 1:24 отжиматься(но вхолостую, т. е. без материала для роста мышц, стараюсь не заниматься) Шта? L) --------------- SPRIDITIS 27 Июл, 1:31 San4ez, если честно, я это тоже не понял, о чем он 0о --------------- jpd09 27 Июл, 6:26 San4ez, SPRIDITIS, я имел в виду после того, как некоторое время не ел белковую пищу. Я где-то слышал, что наилучшее время для кача - спустя сутки после съедания белка. Это так или нет? Хотя конечно надо бы в теме "Бодибилдинг" об этом писать --------------- San4ez 27 Июл, 13:25 jpd09, это бред --------------- SPRIDITIS 27 Июл, 14:00 jpd09, После каждой качки употребляй белковую пищу. В гугле почитай. Можешь вообще "протеин" бомбить! То что ты сказал, это и реально бред. Конечно нужно отдых брат, чтоб было время для наростания мыщечной массы. --------------- jpd09 27 Июл, 15:06 SPRIDITIS, т. е. нужно не до, а после съедать? А через сколько времени примерно для максимального эффекта? --------------- SPRIDITIS 27 Июл, 17:31 jpd09, смотря какую именно пищу употреблять, можно и во время самой треНировки, Конечно лучше после.. Да я сам много так уж про это и не знаю.. Я говорю, в гугле по-ищи. :) --------------- jpd09 27 Июл, 17:43 SPRIDITIS, ну я в основном потребляю из белкового следующее: яйца, сосиски, молоко(иногда), курица гриль(в кафе). С таким набором какой интервал между употреблением этого и тренировкой делать? И ещё: от чего лучше отказаться(из продуктов), чтобы тренировки были более эффективными? Как рацион лучше построить(в смысле содержания элементов белки-жиры-углеводы и т. д.)? Напиши если знаешь :) А то координация есть, а мышц не так чтобы много... --------------- SPRIDITIS 27 Июл, 19:05 jpd09, Мясо должно быть обязательно нежирным, а поэтому выбирайте мясо птицы, которое легко усваивается, вкусное и отличается низким содержанием жира. Неплохо найти оленину, которая богата не только белком, но и витаминами, которые активно расщепляют белок и помогают организму в его усвоении. Рыба просто необходима для наращивания мышц, причём здесь ограничений нет: даже жирная пойдёт на пользу. Особенно хороша скумбрия. Да и другие морепродукты кушайте в любых количествах: содержащиеся в них вещества будут активно участвовать в образовании мышечной массы. Молочные продукты (творог, йогурт, молоко, кефир) должны быть обезжиренными. Яйца теперь всегда должны быть в вашем холодильнике: не брезгуйте этим бесценным натуральным белком. В день можете съедать до 8 яиц (если у вас нет на них аллергии). Орехи тоже окажутся весьма полезными, так как содержат много белка, микроэлементов, витаминов. Миндаль поможет мышцам быстрее восстановиться после тренировки. Не увлекайтесь каким-то одним продуктом: чередуйте их потребление, чтобы не произошло быстрое перенасыщение. Углеводные продукты, от которых растут мышцы Продолжаем осваивать азбуку правильного питания и узнавать, от каких продуктов растут мышцы и набирается масса, а не лишние килограммы. Углеводы — это энергия вашего тела, о которой могут позаботиться продукты с высоким содержанием углеводов. Зерновые продукты — основной источник углеводов, так что включайте в свой рацион: – пшеничную, кукурузную, просяную, рисовую, овсяную, перловую и гречневую каши; – рис можно есть не только в составе каш, но и как гарнир; – макароны и лапшу, которые выработаны из твёрдых сортов пшеницы и муки грубого помола; – чёрный хлеб. Картофель лучше отваривать в мундире и не увлекаться жареным блюдом. Орехи — кладезь не только белков, но и углеводов, особенно такие сорта, как арахис, фундук, грецкие и фисташки. Фрукты тоже обязательно нужно включать в свой рацион, но быть с ними предельно осторожными: в них много сахара и клетчатки. Остановиться лучше на бананах, которые легко усваиваются. Зелень также будет полезна для ваших мышц. Чередуйте указанные продукты, постоянно обновляйте своё ежедневное меню, не забывайте о регулярных занятиях в тренажёрном зале. Узнав, от каких продуктов растут мышцы, используя их в своём рационе, вы в скором времени ощутите невероятный прирост мышечной массы без потери энергии. --------------- San4ez 27 Июл, 23:39 jpd09, купи прот, креатин...на счет жратвы, поглощай 3к калорий и не парся то ли это свинина, то ли это оленина...просто ЖРИ и рви жопу в зале --------------- SPRIDITIS 28 Июл, 2:17 San4ez, креатин не советую :) Протеин, ххорошая вещь. :) --------------- San4ez 28 Июл, 13:32 SPRIDITIS, креатин вещь...единственный спорт пит который действует --------------- SPRIDITIS 28 Июл, 13:59 San4ez, :D нет, не единственная. Креатин это азотсодержащая карбоновая кислота, меня уже слова кислота обижает.. Короче, у каждого свои методы. Если какие добавки употреблять для прироста мышечной массы, то я только за протеин. :) --------------- San4ez 28 Июл, 18:16 SPRIDITIS, ну назови мне действенный спорт пит окромя креатина и прота:) Насчет креатина...прочти полностью статью в вики, а не только началоL) --------------- SPRIDITIS 28 Июл, 20:46 San4ez, Не буду читать..возможно и хорошая тема эТа. (креатин твой) --------------- San4ez 28 Июл, 21:32 SPRIDITIS, дело в том...чтобы получать дневную норму креатина, нужно съедать 3кг говядины...что не скажешь о белке, его можно получать от пищи:) а если лень готовить, или денег нет...можно и прот пить:) --------------- SPRIDITIS 28 Июл, 23:50 San4ez, ну проще ведь будет протеин пить :) --------------- San4ez 29 Июл, 14:00 SPRIDITIS, на креатин нужно меньше воды и он легче растворяется:) он дешевле и на один прием нужна одна чайная ложка 5г...вот так вот --------------- SPRIDITIS 29 Июл, 14:20 San4ez, ну я потом вычитаю про этот креатин более попятную информацию мною. :) --------------- jpd09 29 Июл, 15:30 SPRIDITIS, San4ez, я думаю, протеин, креатин и т. д. только в крайнем случае :) . Лучше получать белок естественным образом, т. е. из продуктов питания --------------- SPRIDITIS 29 Июл, 16:07 jpd09, от них процесс медленно происходит..точнее результат. Нужно ждать, чтоб они переварились ("пища") А от спец.добавок, происхождение практически сразу. --------------- San4ez 29 Июл, 17:48 jpd09, тебе решать:) но от спорт пита никаких побочок нет...и на пищу, чтоб получать своих 3-4к калорий...и 1-2г белка на 1кг веса... нужно много бабла --------------- SPRIDITIS 29 Июл, 17:54 San4ez, вот именно! Спец.добавки, в каких то моментах будет более выгоднее чем кушать там по несколько кг мяса и т.п. Ну если у кого то с финансами четко, то можно и мяса по несколько кг есть да и еще + спец.добавки употреблять.. Кому как выгоднее и лучше. :) --------------- Maksnogin 07 Сен, 15:27 San4ez, правильно мыслиш :) --------------- jpd09 10 Сен, 14:29 Как думаете, нужна нам зимняя Универсиада-2019? Напомню, что на её проведение претендуют Красноярск и швейцарский Санкт-Галлен --------------- DIMANO-3 22 Окт, 18:52 Даниил Квят в сезоне 2014 года будет выступать в Формуле 1 в составе Scuderia Toro Rosso – в Red Bull предпочли 19-летнего россиянина другим участникам молодёжной программы. --------------- OMG-RаQ 11 Янв, 23:56 Я занимаюсь вольной борьбой 1год:). Очень полезно в драке. Ыы --------------- OMG-RаQ 11 Янв, 23:58 Боксер или каратист для БОРЦА ты лишь артист:) --------------- Trumper 12 Янв, 1:17 OMG-RаQ, боксеры отбитые создания,быстрые и с сильным ударом.В уличной драке этот чел явно на артиста не будет похож. --------------- jpd09 12 Янв, 1:32 Как вам выступление наших мужиков на этапе Кубка мира по биатлону в Рупольдинге? По мне, если смотреть на эти старты как на этап подготовки к Олимпийским играм, нормально. А так отсутствие 1х мест конечно не катит --------------- OMG-RаQ 12 Янв, 10:33 Trumper, видал я многих. Борец не певец один прогиб и тебе ппЦ:). Но заниматься боксом рискованно потом будешь сидеть дома и звезды считать.ну для себя можно позаниматься:) --------------- Trumper 15 Янв, 2:53 OMG-RаQ, одни слова... --------------- Всевышний 15 Янв, 13:34 Мне из всех видов спорта нравяться мотогонки, хокей, сноуборд. Не понимаю зачем смотрят футбол, не зрелищно совсем. --------------- Жека 15 Янв, 14:14 Всевышний, Дело вкуса, самый популярный вид спорта на планете все-таки футбол, вряд ли у большинства - плохой вкус. --------------- jpd09 15 Янв, 14:43 Всевышний, мне наоборот футбол нравится. Мотогонки и сноуборд не транслируют, потом, я не смотрю автомотоспорт. А на хоккей у меня не хватает зрения. Шайбу рассмотреть при виде сверху просто нереально. Но стараюсь смотреть Кто Олимпиаду будет смотреть? --------------- Всевышний 15 Янв, 16:14 jpd09, Фехтование норм --------------- Всевышний 15 Янв, 16:22 Жека, Его смотрят болельщики каких-нибудь команд, кто ни за кого не болеет тому это не интересно, всетаки смотреть особо не на что. --------------- Жека 15 Янв, 17:58 Всевышний, Спор о личных предпочтениях, заведомо глупая идея. --------------- Всевышний 15 Янв, 18:27 Жека, Согласен --------------- San4ez 16 Янв, 21:59 Практикую аутогенные тренировки...кто не знает что это, гуглите. --------------- jpd09 08 Фев, 11:51 Что Игры не обсуждаем? Идут уже, а на форуме ни слова Если оффтоп/флуд, удалите пост --------------- jpd09 13 Фев, 11:44 Эх, что же такое... Демченко в санях 2й(чёртов 5й поворот), в биатлоне 1 медаль, и та серебряная, в лыжах и кёрлинге просто ужас. Только в балете и побеждаем --------------- MaX iz TDK 13 Фев, 20:11 jpd09, да вы ведь ПОБЕЖДАЕТЕ,чем некоторые) --------------- Жалгас.кз 22 Окт, 18:01 Я занимаю АРМРЕСТЛИНГ --------------- таро!!! 09 Ноя, 13:33 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и ниже мы приведем вам 7-дневную программу тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев. После месяца тренировок начинайте добавлять новые упражнения в программу. Итак, для начала вам нужно будет раздобыть: 1) брусья - они должны быть широкие; 2) перекладину - должна быть такой, чтобы можно было взяться широким хватом. Во избежание скольжения рук, можно использовать изоленту; 3) гантели - 2 штуки, каждая из которых должна быть не менее десяти килограмм; 4) рюкзак - должен быть прочным и выдерживать не меньше двадцати килограмм. Ели же вы физически не очень сильны, то рюкзак вам не понадобится. Программа тренировок 1 ДЕНЬ: 1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире. 2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. 3. Поднятие гантелей перед собой: три сета по десять раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие полусогнутых ног на перекладине: это упражнение вы делаете в висе 3 сета по столько раз, сколько сможете сами. 2 ДЕНЬ: 1. Отжимания на брусьях с дополнительным весом: рюкзак с весом вешаете на спину. Делаете четыре сета по 5-7 раз; 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз; 3. Отжимания от пола: делаете 4 сета по столько раз, сколько сможете. Перерыв между сетами должен быть 1-1,5 минуты; 4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; 5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз. 3 ДЕНЬ: На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете. 4 ДЕНЬ: 1. Подтягивание на перекладине за голову: выполняете три сета по 10 раз; 2. Отжимания на брусьях: выполняете три сета по 15-20 раз; 3. Отжимания узким хватом: выполняете это упражнение в четыре сета с отжиманием до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1-1,5 минуты; 4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз. 5 ДЕНЬ: На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете. 6 ДЕНЬ: 1. Выход силой на перекладине: выполняете пять подходов по 10 раз. Если же у вас не хватает сил или перекладина не позволяет выполнить полноценно данное упражнение, то делайте эти подтягивания средним хватом; 2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу. 3. Подъем ног до касания перекладины: делаете это упражнение в четыре сета и до отказа. При выполнении данного упражнения ноги должны быть прямые. 7 ДЕНЬ: 1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 10 подходов по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута; 2. Подтягивания на перекладине обратным узким хватом: выполняете 4 сета по 10 раз; 3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз; Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты. --------------- Contras 27 Ноя, 22:48 Турник, + штанга, вот это тема)) реально качает! люблю еще смешеный брейкданс из паркуром всякие фишки) --------------- хотдогыч. 27 Ноя, 23:52 турник конечно хорошо но для меня как то футбол лучше) :) --------------- Contras 28 Ноя, 9:27 Ходогыч, смотреть футбол ненавижу и не понимаю! А поиграть люблю)) --------------- хотдогыч. 28 Ноя, 9:29 Contras, хм ты странный однако :) --------------- jpd09 24 Янв, 0:31 Вот смотрю Кубок мира по биатлону. Очень странно, что Антон Шипулин всё время мажет на последнем рубеже 5й выстрел. И не только с ним такое случается. Также не идёт сезон у Дарьи Виролайнен. У Шипулина дело, скорее всего, в отсутствии уверенности. А в случае с Виролайнен я не нахожу объяснения. Как думаете, в чём дело? --------------- хотдогыч. 24 Янв, 10:06 не давно прошло турнир пяти этажных домов в котором наша 5ти этажка взяла первое место скоро с 10и этажными играть будем:D:D ахах:D:D --------------- ♣ TESTER ♣ 19 Апр, 21:32 Все весело и дружно идем в бокс. --------------- ♣ TESTER ♣ 19 Апр, 21:34 турник конечно хорошо но для меня как то футбол лучше) :) Иди лучше на танцы, толку больше чем от футбола. :) --------------- +МОЛНИЯ+ 01 Май, 11:43 Привет. Мне через 3 месяца стукнит 16 лет а мой рост 169 см. Говорят что после 17 лет неростут. Я бы хотел хотябы до 176-178 см вырости, но не знаю как? Дома есть турник, правда что если висеть на нём 5-20 минут в день то за месяц можно 1-1,5см набрать? Или есть какието другие упражнения? --------------- Всевышний 01 Май, 14:12 +МОЛНИЯ+, Упражнения есть, после 17 еще ростут и не мало. --------------- +МОЛНИЯ+ 01 Май, 15:07 Всевышний, можно подробнее? Просто говорят что если у отца и матери рост маленький то и у меня шансы малы на большой рост, у матери 160см у отца 168см у старшего брата 170см, у него тоже рост перестал рости с 18 лет, ему щас 26 лет. Просто у брата моего отца (у дяди) рост 160 см а у его жены 165 см, хотя у них есть 2 сына и им 25 лет у него рост 1.80 см есть еще один сын рост 20 лет 1.78 см? Они ничем незанимались, на плавание и т.д. Не ходили. --------------- Всевышний 01 Май, 19:02 +МОЛНИЯ+, Есть эффективные упражнения, их какой-то доктор разработал, Это я по тв видел, ищи. --------------- ♣ TESTER ♣ 03 Май, 13:50 А я всегда хотел стать трейсером. Только паркур это спорт? Мне всегда нравился паркур, только некоторые особы говорят что это даже не спорт а тупо выпендрежество... Вроде все трейсеры и есть акробаты? Хотя я ничего не умею кроме фляга и сальто от стены. И то в последний раз я эти два элемента лет 7 назад делал, сейчас уже страшно. --------------- Всевышний 03 Май, 14:27 ♣ TESTER ♣, Обычно тупо выпендриваються, паркур это бег сквозь препятствия, я такое только по телику видел --------------- ♣ TESTER ♣ 03 Май, 14:48 Всевышний, ну вообще мне нравиться паркур. Я даже готов делать это всё ночью когда все спят. Просто люблю высоту,бегать,опасность вообще люблю адреналин. --------------- Sсоrpion 05 Май, 21:22 Лублю турник и кикбоксинг, и еще много разного, кому нужно спрашевайте. --------------- ♣ TESTER ♣ 10 Июн, 17:40 Sсоrpion, мне нужно, дай мне турник ---------------