Вы хотите накачать свои мышцы?
Да: 71%
Нет, мне и так хорошо: 28%
Опрошено: 7
Сообщения
301. San4ez[1243](Off)Цит|Отв
28 Авг, 20:22
ZARAKI, насчет удара, даже не знаю, у него должен быть сильней, так как он больше весит
насчет борьбы, он, или неуклюж, или у тебя связки сильнее
28 Авг, 20:22
ZARAKI, насчет удара, даже не знаю, у него должен быть сильней, так как он больше весит
насчет борьбы, он, или неуклюж, или у тебя связки сильнее
302. San4ez[1243](Off)Цит|Отв
28 Авг, 20:24
ZARAKI, и еще прочитай в википедии о неком Александре Зассе
28 Авг, 20:24
ZARAKI, и еще
прочитай в википедии о неком Александре Зассе
305. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
28 Авг, 22:10
P E I N, почитаю на досуге, это меня ещё больше вдохновляет.
28 Авг, 22:10
P E I N, почитаю на досуге, это меня ещё больше вдохновляет.
306. San4ez[1243](Off)Цит|Отв
30 Авг, 12:32
ZARAKI, да и еще... Если хочешь нормально накачатся на турнике, брусьях, то занимайся с дополнительным весом
30 Авг, 12:32
ZARAKI, да и еще... Если хочешь нормально накачатся на турнике, брусьях, то занимайся с дополнительным весом
307. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
30 Авг, 16:30
P E I N, спасибо, но я вчера сделал самодельную штангу))) пока что... Закрепил на "грифе" по бокам пару каких-то круглых механизмов от Урала. Вес неплохой для начального, но не знаю, сколько в кг.
А вообще, насчёт брусьев, хожу на них где-то раз в две недели, когда есть желание. Больше 10-12 раз в трёх подходах делать не могу, руки сами падают. И после вот этого вот у меня болит грудь и крылья, боль проходит дня через 2, а вот растут мышцы или нет - не вижу...
30 Авг, 16:30
P E I N, спасибо, но я вчера сделал самодельную штангу))) пока что... Закрепил на "грифе" по бокам пару каких-то круглых механизмов от Урала. Вес неплохой для начального, но не знаю, сколько в кг.
А вообще, насчёт брусьев, хожу на них где-то раз в две недели, когда есть желание. Больше 10-12 раз в трёх подходах делать не могу, руки сами падают. И после вот этого вот у меня болит грудь и крылья, боль проходит дня через 2, а вот растут мышцы или нет - не вижу...
308. Простой[560](Off)Цит|Отв
30 Авг, 17:47
ZARAKI, если руки падают, значит эффект будет неплохой, в том что я за лето нелохо мышщы ног накчал от бега, это факт...
30 Авг, 17:47
ZARAKI, если руки падают, значит эффект будет неплохой, в том что я за лето нелохо мышщы ног накчал от бега, это факт...
309. Простой[560](Off)Цит|Отв
30 Авг, 17:51
И такой вопрос, я вот 183 роста, а вешу 68 кг, вот хочу в весе набрать, ну кг 3, вот если мой брат на 3 год меня старше, а мне 16, то почему у него намного мясистее тело и шире, а я вроде бы выше и нифига... Ем неплохо, в день по 4, 5 раз а все равно 0
30 Авг, 17:51
И такой вопрос, я вот 183 роста, а вешу 68 кг, вот хочу в весе набрать, ну кг 3, вот если мой брат на 3 год меня старше, а мне 16, то почему у него намного мясистее тело и шире, а я вроде бы выше и нифига... Ем неплохо, в день по 4, 5 раз а все равно 0
310. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
30 Авг, 18:17
Простой, генетика разная у всех, даже у братьев. Я при росте 182 вешу 62, месяца 2 назад весил 60, как набрал за это время 2кг - не знаю, на вид не изменился вроде.
А мой брат ниже меня на голову и весит 65кг, мне 17, ему 14. Хотя питались одинаково, он плотный, а я худой. Так что бодибилдинг - эта целая наука, в которой нужно знать все тонкости организма и подходов к ним.
30 Авг, 18:17
Простой, генетика разная у всех, даже у братьев. Я при росте 182 вешу 62, месяца 2 назад весил 60, как набрал за это время 2кг - не знаю, на вид не изменился вроде.
А мой брат ниже меня на голову и весит 65кг, мне 17, ему 14. Хотя питались одинаково, он плотный, а я худой. Так что бодибилдинг - эта целая наука, в которой нужно знать все тонкости организма и подходов к ним.
311. San4ez[1243](Off)Цит|Отв
30 Авг, 19:21
Простой, во первых он старше, во вторых гены разные у всех, да и одинаковых людей небывает
30 Авг, 19:21
Простой, во первых он старше, во вторых гены разные у всех, да и одинаковых людей небывает
312. San4ez[1243](Off)Цит|Отв
30 Авг, 21:22
Парни советую - купите гирю после месяца занятий с пудом, чувствую что силы прибавилось в два раза больше не сравнимо ни с какими "турниками"...
Ниже пару комплексов
kompleks5.jpg (76.61 KB)
Скачано 633 раз(а)
kompleks4.jpg (98.75 KB)
Скачано 638 раз(а)
kompleks3.jpg (85.98 KB)
Скачано 618 раз(а)
kompleks2.jpg (80.57 KB)
Скачано 618 раз(а)
kompleks1.jpg (80.74 KB)
Скачано 650 раз(а)
30 Авг, 21:22
Парни советую - купите гирю
после месяца занятий с пудом, чувствую что силы прибавилось в два раза больше не сравнимо ни с какими "турниками"...
Ниже пару комплексов
kompleks5.jpg (76.61 KB)Скачано 633 раз(а)
kompleks4.jpg (98.75 KB)Скачано 638 раз(а)
kompleks3.jpg (85.98 KB)Скачано 618 раз(а)
kompleks2.jpg (80.57 KB)Скачано 618 раз(а)
kompleks1.jpg (80.74 KB)Скачано 650 раз(а)
313. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
24 Сен, 19:51
P E I N, йо, ну там Роман какой-то ( не обратил внимания на фамилию) какой-то учёный, пишет в своей книге, что принцип Макроберта увеличения нагрузки очень мало кому подошёл. А Макроберт в своей книге считает его самым правильным для любителей. И чё за фигня? Ща этого Романа читаю.
И взвешусь я кстати через 1,5 месяца. 3 недели уже прошло. Занимаюсь с самодельной штангой весом в ~40 кг и гантелей 10кг. Если не прибавлю в весе совсем, уже и не знаю, чё тогда надо ещё делать... Да и 1кг мне покажется ничем, если б под 3 - это уже что-то...
В комплекс входят:
приседания
жим лёжа
пулловер
жим гантели на бицепс сидя
брусья ( произвольно )
каждый день ем что-нибудь перед сном из протеиновых продуктов, или вечером ( мясо, яйца, сметана с вареньем, чтоб вкусней, молоко ) ...
24 Сен, 19:51
P E I N, йо, ну там Роман какой-то ( не обратил внимания на фамилию) какой-то учёный, пишет в своей книге, что принцип Макроберта увеличения нагрузки очень мало кому подошёл. А Макроберт в своей книге считает его самым правильным для любителей. И чё за фигня? Ща этого Романа читаю.
И взвешусь я кстати через 1,5 месяца. 3 недели уже прошло. Занимаюсь с самодельной штангой весом в ~40 кг и гантелей 10кг. Если не прибавлю в весе совсем, уже и не знаю, чё тогда надо ещё делать... Да и 1кг мне покажется ничем, если б под 3 - это уже что-то...
В комплекс входят:
приседания
жим лёжа
пулловер
жим гантели на бицепс сидя
брусья ( произвольно )
каждый день ем что-нибудь перед сном из протеиновых продуктов, или вечером ( мясо, яйца, сметана с вареньем, чтоб вкусней, молоко ) ...
314. San4ez[1243](Off)Цит|Отв
24 Сен, 22:10
ZARAKI, если хочешь, можешь попробовать заниматся по схеме МакРоберта, но это будет пустая трата времени
На ночь лучше есть творог
Кстати в том году на мед.обследовании, я весил 48кг, ровно через год, тоесть сейчас 68:) получается 20кг за год, приблизительно 1.5кг в месяц интересно смогу ли я еще через год набрать хотя бы 10кг..
24 Сен, 22:10
ZARAKI, если хочешь, можешь попробовать заниматся по схеме МакРоберта, но это будет пустая трата времени
На ночь лучше есть творог
Кстати в том году на мед.обследовании, я весил 48кг, ровно через год, тоесть сейчас 68:) получается 20кг за год, приблизительно 1.5кг в месяц
интересно смогу ли я еще через год набрать хотя бы 10кг..
315. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
24 Сен, 22:45
P E I N, 20 за год? Эт ты типо эктоморф был?... И как же ты занимался?
24 Сен, 22:45
P E I N, 20 за год? Эт ты типо эктоморф был?... И как же ты занимался?
316. San4ez[1243](Off)Цит|Отв
25 Сен, 8:44
ZARAKI, сначала просто на турнике потом штанга, гантели обычные упражнения
25 Сен, 8:44
ZARAKI, сначала просто на турнике
потом штанга, гантели обычные упражнения
318. San4ez[1243](Off)Цит|Отв
25 Сен, 15:37
ZARAKI, почему? За месяц два килограма спокойно можно набирать
25 Сен, 15:37
ZARAKI, почему? За месяц два килограма спокойно можно набирать
319. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
25 Сен, 23:05
P E I N, Спокойно? Для меня за 2 месяца 2кг было бы хорошим результатом. Я всё читаю и читаю, нужно сначала акцентировать своё внимание на приседаниях, что я щас и делаю. А ещё надо в день жрать 200гр белка и 3000 каллорий, чтобы максимально быстро набрать массу. Как обычно всё упирается в деньги. Чтобы каждый день готовить коктейль по рецепту, который я вычитал, на одного него надо около 3х тысяч в месяц (не считая протеина), раз уж особыми личными средствами я не располагаю, придётся довольствоваться молоком, яичками, сметанкой и пару-тройку раз в неделю - мясо))). На бабушкиных борщах и супчиках далеко всё равно не уедешь.
25 Сен, 23:05
P E I N, Спокойно? Для меня за 2 месяца 2кг было бы хорошим результатом. Я всё читаю и читаю, нужно сначала акцентировать своё внимание на приседаниях, что я щас и делаю. А ещё надо в день жрать 200гр белка и 3000 каллорий, чтобы максимально быстро набрать массу. Как обычно всё упирается в деньги. Чтобы каждый день готовить коктейль по рецепту, который я вычитал, на одного него надо около 3х тысяч в месяц (не считая протеина), раз уж особыми личными средствами я не располагаю, придётся довольствоваться молоком, яичками, сметанкой и пару-тройку раз в неделю - мясо))). На бабушкиных борщах и супчиках далеко всё равно не уедешь.
320. Bezhanov[2186](Off)Цит|Отв
26 Сен, 11:21
Бодибилдеры - это перетянутые колбаски. Не уважаю этот вид спорта (это же спорт?.mda.) Чаще всего они на свою мышечную массу много времени не тратят, а стероиды пьют)
26 Сен, 11:21
Бодибилдеры - это перетянутые колбаски. Не уважаю этот вид спорта (это же спорт?.mda.) Чаще всего они на свою мышечную массу много времени не тратят, а стероиды пьют)
<<Пред. След.>>
1 2 3 ... 15 16 17 ... 25 26 27
Ответить на тему
Сохранить в txt
