Вы хотите накачать свои мышцы?
Да: 71%
Нет, мне и так хорошо: 28%
Опрошено: 7
Сообщения
424. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
30 Дек, 12:59
Хочу удлиннить свой торс, чтоб тело смотрелось более пропорционально и красиво с длинными ногами. Это возможно? Как? На турнике висеть? Мой друг года 3 на турниках занимается, и у него торс длинный, если хорошо прокачаться, такое тело смотрится афигенно...
30 Дек, 12:59
Хочу удлиннить свой торс, чтоб тело смотрелось более пропорционально и красиво с длинными ногами. Это возможно? Как? На турнике висеть? Мой друг года 3 на турниках занимается, и у него торс длинный, если хорошо прокачаться, такое тело смотрится афигенно...
425. Простой[560](Off)Цит|Отв
12 Янв, 22:53
Только сейчас увидел что у меня целый мешок хрени протеина стоит! 30 углеводов, 75 белка на 100 грамм, плохо помню. Скрин будет!
12 Янв, 22:53
Только сейчас увидел что у меня целый мешок хрени протеина стоит! 30 углеводов, 75 белка на 100 грамм, плохо помню. Скрин будет!
427. San4ez[1243](Off)Цит|Отв
12 Янв, 23:13
Простой, во первых если есть углеводы то это уже гейнер, во вторых в гейнере соотношение белков и углей 1к2
12 Янв, 23:13
Простой, во первых если есть углеводы то это уже гейнер, во вторых в гейнере соотношение белков и углей 1к2
428. Простой[560](Off)Цит|Отв
13 Янв, 15:10
ZARAKI, мы их и свиньям подсыпаем. Кстати вот с чем их лучше разбавлять? Решил с ёёёгуртом!
13 Янв, 15:10
ZARAKI, мы их и свиньям подсыпаем. Кстати вот с чем их лучше разбавлять? Решил с ёёёгуртом!
429. .KURT.[485](Off)Цит|Отв
13 Янв, 18:03
Простой, С чем вкуснее - с тем разводи. Я в молоке разводил, а когда не было молока в воде, некоторые друзья с соком пили. Йогурт, думаю, тоже не плохо)
13 Янв, 18:03
Простой, С чем вкуснее - с тем разводи. Я в молоке разводил, а когда не было молока в воде, некоторые друзья с соком пили. Йогурт, думаю, тоже не плохо)
430. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
14 Янв, 3:50
Заказал книгу "Домашний тренинг - максимум свободы" Сержа Домогацкого. Получил, прочёл. Не занимался 2 месяца, набрал 5кг и оставил. Инвентарь не позволял и не было программы. Что ж, книга действительно хорошая, и нарисовано, как сделать самодельные гантели и штангу из книг. Только мне это не понравилось. Выбрал программу М4, которая разработа для людей, имеющих проблемы с позвоночником и коленями. Но у меня их нет, а эта система подходит и для нормальных людей. Вот и буду по ней тренить (подтягивания на турнике, отжимания от брусьев и подъём коленей в висе) всё с утяжелителями. Программа на 3 месяца, на днях начну. А програму "Критикал масс", которая предусматривает использование штанги, включающая в себя 4 базовых упражнения, я оставлю на потом, как заработаю себе летом на весь необходимый инвентарь. В книге есть и очень мощная программа для сжигания жировой прослойки. Кому нужны программы - обращайтесь. Там их 10 для всех типов телосложения. Книгу за 700р купил))
14 Янв, 3:50
Заказал книгу "Домашний тренинг - максимум свободы" Сержа Домогацкого. Получил, прочёл. Не занимался 2 месяца, набрал 5кг и оставил. Инвентарь не позволял и не было программы. Что ж, книга действительно хорошая, и нарисовано, как сделать самодельные гантели и штангу из книг. Только мне это не понравилось. Выбрал программу М4, которая разработа для людей, имеющих проблемы с позвоночником и коленями. Но у меня их нет, а эта система подходит и для нормальных людей. Вот и буду по ней тренить (подтягивания на турнике, отжимания от брусьев и подъём коленей в висе) всё с утяжелителями. Программа на 3 месяца, на днях начну. А програму "Критикал масс", которая предусматривает использование штанги, включающая в себя 4 базовых упражнения, я оставлю на потом, как заработаю себе летом на весь необходимый инвентарь. В книге есть и очень мощная программа для сжигания жировой прослойки. Кому нужны программы - обращайтесь. Там их 10 для всех типов телосложения. Книгу за 700р купил))
432. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
14 Янв, 19:22
Простой, а в инете её нет. Попробуй поискать, если не веришь. К тому же книгу с иллюстрациями изучать намного приятней, чем электронные версии на экране.
14 Янв, 19:22
Простой, а в инете её нет. Попробуй поискать, если не веришь. К тому же книгу с иллюстрациями изучать намного приятней, чем электронные версии на экране.
433. Простой[560](Off)Цит|Отв
16 Янв, 8:56
ZARAKI, книги под каждый организм не придумаешь, а в инете тоже много не плохой информации!
16 Янв, 8:56
ZARAKI, книги под каждый организм не придумаешь, а в инете тоже много не плохой информации!
434. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
16 Янв, 13:12
Простой, база для набора массы для всех одна. В интернете так же море шлака, среди которого действительно действующие программы на максимум найти проблематично.
16 Янв, 13:12
Простой, база для набора массы для всех одна. В интернете так же море шлака, среди которого действительно действующие программы на максимум найти проблематично.
437. Алекс)[1955](Off)Цит|Отв
23 Янв, 1:47
Решил набрать мышечную массу, узнал что при моем весе(70кг) надо употреблять от 140грамм белков в день, тут немного посчитал и был в шоке, столько продуктов мои бедный желудок не выдержит. Ну а на счет порошков(белки) то не хочу их принимать, я посчитал и для меня оптимальным вариантом является 70грамм белков, больше я просто не смогу - вопрос, будет ли эффект от такого питания?
23 Янв, 1:47
Решил набрать мышечную массу, узнал что при моем весе(70кг) надо употреблять от 140грамм белков в день, тут немного посчитал и был в шоке, столько продуктов мои бедный желудок не выдержит. Ну а на счет порошков(белки) то не хочу их принимать, я посчитал и для меня оптимальным вариантом является 70грамм белков, больше я просто не смогу - вопрос, будет ли эффект от такого питания?
438. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
23 Янв, 6:43
Алекс), будет . Но меньше, чем если бы ты ел белков, сколько надо. Бери сухое молоко разводи, делай протеиновыё коктейли, проще пить, чем обжираться. Один правильно приготовленный коктейль - полноценный приём пищи. За раз около 30гр белка употребляй. В сухом молоке 27-30гр белка на 100гр. Не более 140гр в день тебе надо, а именно 140, хотя бы 100, результат всё равно будет хорошим, если грамотную программу возьмёшь.
23 Янв, 6:43
Алекс), будет . Но меньше, чем если бы ты ел белков, сколько надо. Бери сухое молоко разводи, делай протеиновыё коктейли, проще пить, чем обжираться. Один правильно приготовленный коктейль - полноценный приём пищи. За раз около 30гр белка употребляй. В сухом молоке 27-30гр белка на 100гр. Не более 140гр в день тебе надо, а именно 140, хотя бы 100, результат всё равно будет хорошим, если грамотную программу возьмёшь.
439. Алекс)[1955](Off)Цит|Отв
23 Янв, 13:56
ZARAKI, протеиновый коктейл? По подробнее, как приготовить, какой состав если не трудно
23 Янв, 13:56
ZARAKI, протеиновый коктейл? По подробнее, как приготовить, какой состав если не трудно
440. ZARAKI[4489](Off)Цит|Отв
23 Янв, 14:01
Алекс), в интернете ищи, их там куча. Вечером тебе ещё пару рецептов из своей книги напишу.
23 Янв, 14:01
Алекс), в интернете ищи, их там куча. Вечером тебе ещё пару рецептов из своей книги напишу.
<<Пред. След.>>
1 2 3 ... 21 22 23 ... 25 26 27
Ответить на тему
Сохранить в txt
