Вы хотите накачать свои мышцы?
Да: 71%
Нет, мне и так хорошо: 28%
Опрошено: 7
Сообщения
41. Gr@f[172](Off)Цит|Отв
05 Апр, 10:37
Это типа упражнения на турнике и брусях в дворовых условиях с элементами гимнастики.Конечно это всё на много вышэ чем простые упражнения.Но выглядит очень интересно.
05 Апр, 10:37
Это типа упражнения на турнике и брусях в дворовых условиях с элементами гимнастики.Конечно это всё на много вышэ чем простые упражнения.Но выглядит очень интересно.
42. Gr@f[172](Off)Цит|Отв
05 Апр, 10:50
Можна упражнятся и на других сооружениях,которые для этого не предназначены.
05 Апр, 10:50
Можна упражнятся и на других сооружениях,которые для этого не предназначены.
43. Димонес[786](Off)Цит|Отв
05 Апр, 20:15
Gr@f, я занимаюсь на турнике и брусьях с 13 лет, а сейчас мне 20. Хочу сказать, что никогда не поздно начать. Главное захотеть этого. Так что давай, занимайся. Результат тебя обрадует
05 Апр, 20:15
Gr@f, я занимаюсь на турнике и брусьях с 13 лет, а сейчас мне 20. Хочу сказать, что никогда не поздно начать. Главное захотеть этого. Так что давай, занимайся. Результат тебя обрадует
44. Gr@f[172](Off)Цит|Отв
05 Апр, 21:27
Димонес, я уже неделю занимаюсь.Только до результатов ещё далеко.Какой я дурак был,что раньше не начал.Блин столько времени потерял.
05 Апр, 21:27
Димонес, я уже неделю занимаюсь.Только до результатов ещё далеко.Какой я дурак был,что раньше не начал.Блин столько времени потерял.
45. Jamm[6848](Off)Цит|Отв
06 Апр, 8:39
Мне б тоже надо...с чего начать?Пресс и отжимания итак почти каждый день...а вот подтягиватся не умею, что делать?
06 Апр, 8:39
Мне б тоже надо...с чего начать?Пресс и отжимания итак почти каждый день...а вот подтягиватся не умею, что делать?
46. Roman[3965](Off)Цит|Отв
06 Апр, 12:50
Jamm, ну каждый день начинай подтягиваться и потом все будет лучше и лучше
06 Апр, 12:50
Jamm, ну каждый день начинай подтягиваться и потом все будет лучше и лучше
47. Gr@f[172](Off)Цит|Отв
06 Апр, 19:37
Jamm, я раньше ни разу не мог подтянутся.Так я просто повишу на турнике,поболтаюсь и за лето 9 раз научился.Это с раската,а ровно 6-7 раз.
06 Апр, 19:37
Jamm, я раньше ни разу не мог подтянутся.Так я просто повишу на турнике,поболтаюсь и за лето 9 раз научился.Это с раската,а ровно 6-7 раз.
48. Димонес[786](Off)Цит|Отв
06 Апр, 21:46
Jamm, подтягивания очень продуктивное упражнение. Научиться хорошо подтягиваться - довольно непросто, однако результат - великолепен. Я могу помочь тебе дельными советами(из своего опыта). Для начали скажи, сколько раз "чистыми"(ровными подтягиваниями, без раскачки, рывка, дрыканья ногами или ещё какими-либо частями тела) ты можешь подтянуться на турнике?
06 Апр, 21:46
Jamm, подтягивания очень продуктивное упражнение. Научиться хорошо подтягиваться - довольно непросто, однако результат - великолепен. Я могу помочь тебе дельными советами(из своего опыта). Для начали скажи, сколько раз "чистыми"(ровными подтягиваниями, без раскачки, рывка, дрыканья ногами или ещё какими-либо частями тела) ты можешь подтянуться на турнике?
49. Splinter556[122](Off)Цит|Отв
06 Апр, 22:19
Я ща я немного подзабросил в связи с зимой,но помню,как я начинал:ел все подряд почти,делал подходы на турничке(подход-10 раз) на количество.в результате дошол до 10 подходов и остановился на них.главное-побольше есть и превращать еду в энергию путем сжигания ее на разного рода снарядах(турник,брусья,отжимания от пола на кулаках).кто не согласен или имеет другие интересные методы,пишите в личные сообщения.и еще,чем меньше вам лет,тем лучше мышцы растут.я заложил основу в 13 лет.сейчас мне почти 16 и результат:широкие плечи,крылья,неплохой бицепс,преса правда не видно.все
06 Апр, 22:19
Я ща я немного подзабросил в связи с зимой,но помню,как я начинал:ел все подряд почти,делал подходы на турничке(подход-10 раз) на количество.в результате дошол до 10 подходов и остановился на них.главное-побольше есть и превращать еду в энергию путем сжигания ее на разного рода снарядах(турник,брусья,отжимания от пола на кулаках).кто не согласен или имеет другие интересные методы,пишите в личные сообщения.и еще,чем меньше вам лет,тем лучше мышцы растут.я заложил основу в 13 лет.сейчас мне почти 16 и результат:широкие плечи,крылья,неплохой бицепс,преса правда не видно.все
50. Splinter556[122](Off)Цит|Отв
06 Апр, 22:22
Самый максимум на турнике у меня был:28 раз обычным хватом без раскачки
06 Апр, 22:22
Самый максимум на турнике у меня был:28 раз обычным хватом без раскачки
53. Димонес[786](Off)Цит|Отв
07 Апр, 8:09
Jamm, ну значит делай так: сначала разминайся, потом иди на турник, делай этот один раз(или два раза, или пол раза, в зависимости от своих возможностей)и когда уже не можешь сделать, когда болят руки наступают самые продуктивные подтягивания. Тянись из последних сил и пытайся подтянуться. Если будешь стараться результаты будут скоро. Но учти, что подтягиваться - тяжелее чем отжиматься(от пола или на брусьях)т.к мышцы, которыми ты подтягиваешь к себе что либо(или подтягиваешь себя на турнике) слабее чем мышцы, которыми ты отталкиваешь от себя что либо(или отжимаешь своё тело на брусьях). Следовательно, учиться подтягиваться дольше, чем учиться отжиматься. Удачи тебе. Если что надо - пиши
07 Апр, 8:09
Jamm, ну значит делай так: сначала разминайся, потом иди на турник, делай этот один раз(или два раза, или пол раза, в зависимости от своих возможностей)и когда уже не можешь сделать, когда болят руки наступают самые продуктивные подтягивания. Тянись из последних сил и пытайся подтянуться. Если будешь стараться результаты будут скоро. Но учти, что подтягиваться - тяжелее чем отжиматься(от пола или на брусьях)т.к мышцы, которыми ты подтягиваешь к себе что либо(или подтягиваешь себя на турнике) слабее чем мышцы, которыми ты отталкиваешь от себя что либо(или отжимаешь своё тело на брусьях). Следовательно, учиться подтягиваться дольше, чем учиться отжиматься. Удачи тебе. Если что надо - пиши
54. Gr@f[172](Off)Цит|Отв
10 Апр, 15:29
Jamm, попробуй начинать с хорошей розминки.Мне на много легче,если хорошо поработать перед тем как подтягиватся.(я с деревни,так что роботы хватает)
10 Апр, 15:29
Jamm, попробуй начинать с хорошей розминки.Мне на много легче,если хорошо поработать перед тем как подтягиватся.(я с деревни,так что роботы хватает)
55. Димонес[786](Off)Цит|Отв
10 Апр, 17:22
Gr@f, да, разминка очень полезная штука. И результаты после неё лучше.
10 Апр, 17:22
Gr@f, да, разминка очень полезная штука. И результаты после неё лучше.
56. Net lizard[2225](Off)Цит|Отв
17 Апр, 8:32
Димонес, помню я года два назад даже и 3 раза не мог подтянуться))
17 Апр, 8:32
Димонес, помню я года два назад даже и 3 раза не мог подтянуться))
<<Пред. След.>>
1 2 3 4 ... 25 26 27
Ответить на тему
Сохранить в txt
